* Kurse mit Anmeldung

Für mehr Infos zu den Kursen bitte scrollen

Unsere Yogakurse & die Anmeldung im Überblick

Du kannst jederzeit in eine Stunde einsteigen - auch ohne Anmeldung.

Komm in bequemer Kleidung und sei bitte ca. 10 min vor Kursbeginn da, damit wir pünktlich beginnen können.
Mitbringen musst du nichts, außer dich selbst ❤ - für dich stehen Yogamatten, Decken und Hilfsmittel bereit. Wir freuen uns auf dich!

Tarife Yogastunden

10er Karte regulär            120 Euro

10er Karte ermäßigt          100 Euro   

Einzelstunde Drop-In          15 Euro

Probestunde                     7 Euro

 

Privatstunde 1h                60 Euro

Privatstunde 1h ermäßigt     50 Euro

Privatstunde 1,5h              75 Euro

Privatstunde 1,5h ermäßigt   55 Euro

 

Die 10er Karte kannst du innerhalb von 4 Monaten einlösen. Mit ihr kannst du an allen offenen Kursen ganz flexibel teilnehmen.

Die Ermäßigung gilt für Schüler, Studenten und Menschen in schwierigen Lebenslagen.

Offene Kurse - keine Anmeldung nötig

Prana Vinyasa Flow Yoga

dynamisch & fließend

 

Bei diesem fließenden Stil wird unser Atem mit unserer Bewegung verbunden. Durch diese Verbindung können wir aus unserem Gedankenkarussell, welches uns dazu verleitet in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben, ausbrechen. Wenn wir in Verbindung mit uns selbst sind, erleben wir den gegenwärtigen Moment in einer völlig neuen Qualität: unsere Präsenz weitet sich, wir fühlen lebendiger und äußere Einflüsse bringen uns nicht mehr so schnell aus der Ruhe.

Im Prana Vinyasa Flow Yoga fließen die einzelnen Asanas (Übungen) begleitet von Musik ineinander über zu einem Flow. Wir stärken aktiv unsere gesamte Muskulatur, dehnen uns in alle Richtungen und fokussieren uns in Balanceübungen. Die gleichmäßige Ujjayi Atmung führt uns dabei tiefer in die Praxis und dadurch zu uns selbst.

 

Die Stunden gestalten sich dynamisch-kraftvoll (solar), passiv-meditativ (lunar) oder aus einer Mischung von solar und lunar, je nach Tag und Anforderungen/Wünschen der Teilnehmer. Fabienne geht dabei auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eines jeden ein und korrigiert mit liebevollen Handgriffen. Die Stunden enden mit einer Entspannung und einer kleinen, achtsamen Massage der Teilnehmer mit Elementen aus der Thai Yoga Massage.

Dieser Kurs ist so konzipiert, dass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene wohl fühlen. Es werden dir verschiedene Optionen angeboten, die es dir ermöglichen, die Stunde ruhiger angehen zu lassen oder tiefer in deine Praxis einzutauchen. Durch immer wiederkehrende Abläufe lernst du die Grundlagen des Yoga und kannst in deinem Tempo wachsen.

Hatha Yoga

ruhig & kraftvoll

 

Im Hatha Yoga werden die Posen sowohl statisch, als auch fließend unterrichtet. Kräftigende, stehende Haltungen aktivieren die Energie, Meditation und Atemübungen gleichen aus und zentrieren.

 

Dieser Kurs ist extra für Anfänger oder auch für Wiedereinsteiger konzipiert, die „Schritt für Schritt“ die Yoga-Grundlagen kennenlernen möchten. Nach ein paar Wochen wirst Du mit einem guten Fundament an Grundtechniken für die wichtigsten Stellungen ausgerüstet sein. Der Kurs beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und baut Stunde um Stunde langsam auf.

Yin Yoga & Faszientraining

passiv, meditativ & „deep“

 

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis und der Gegenpol zu allen aktiven, Yang-orientierten Yogastilen. Ganz passiv lassen wir uns in die Positionen gleiten und werden von Kissen und Bolstern aufgefangen, die unserem Körper Halt geben und es gemütlich machen. In den Asanas verweilen wir mehrere Minuten, damit unser Körper genug Zeit hat, sich von alleine zu öffnen.

 

Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers welches den Energiefluss im Körper fördert. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke und der Faszien.

 

Faszien sorgen für Stabilität und besitzen zehnmal mehr sensorische Nervenenden als Muskulatur. Sie dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan. Sind die Faszien durch z.B. Überlastung oder Stress verklebt, verkrampft der Muskel, schmerzt und kann nicht mehr richtig arbeiten. Durch Yin Yoga können wir die Faszien wieder befreien.

Geschlossene Kurse mit Anmeldung

Morning Flow Yoga - Yoga am Morgen

sanfter Start in den Tag

 

ZEIT FÜR DICH: Yoga am Morgen wohnt die Qualität inne, uns für den Tag zu wappnen und ihn gelassener angehen zu können.

 

Wir dehnen uns im sanften Flow in alle Richtungen, stärken unsere Muskulatur und wecken unser gesamtes System durch Yoga. Fabienne geht dabei auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer ein und korrigiert mit liebevollen Handgriffen. Die Stunden enden mit einer Entspannung und einer kleinen, achtsamen Massage der Teilnehmer mit Elementen aus der Thai Yoga Massage.

 

Dieser Kurs ist so konzipiert, dass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene wohl fühlen. Durch immer wiederkehrende Abläufe lernst du die Grundlagen des Yoga und kannst in deinem Tempo wachsen.  Der geschlossene Kurs bietet uns zudem die Chance Übungen aus den vergangenen Stunden aufzugreifen und systematisch zu intensivieren.

Der nächste Kurs beginnt am 20. Februar 2020 und dauert 10-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 110 Euro.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

Yoga für Schwangere

stärkend & entlastend

-krankenkassenzertifiziert-

 

Yoga während der Schwangerschaft hat viele positive Effekte. Es dient der Geburtsvorbereitung (Atemübungen, Beckenbodenübungen), der Unterstützung bei körperlichen Beschwerden wie auch der Entspannung & Beruhigung der werdenden Mama. Das spezielle Programm besteht aus Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.
STÄRKEN, ENTLASTEN, KRAFT, WOHLBEFINDEN, VORBEREITEN…
 

Der nächste Kurs beginnt am 8. Januar 2020 und dauert 10-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 120 Euro.

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs für werdende Mütter ab der 14. Schwangerschaftswoche.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

 

Mama & Baby Yoga

stabilisierend & entspannend

-krankenkassenzertifiziert-

 

Mama & Baby Yoga bietet Dir eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Lebensjahr eingeht. Hier erfährst du eine effektive Kräftigung des Körpers durch den Beckenboden stabilisierende Yogaübungen, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit deinem Kind, um Entspannung und neue Kraft für den Alltag zu sammeln.
Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen.

 

Der nächste Kurs beginnt am 15. Januar 2020 und dauert 10-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 120 Euro.

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs für Mütter mit Babys im Alter zwischen 6 Wochen und ca. 12 Monaten.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

Babymassage und Kuschelspiele für dein Baby

liebevoll & verspielt

 

Berührt, gestreichelt und massiert werden ist Nahrung für dein Kind. Massage ist Körperwahrnehmung und hilft deinem Baby, in dieser Welt anzukommen. Das Kurskonzept verbindet neben der traditionellen indischen Massage auch Elemente aus der Reflexzonenmassage, der schwedischen Massage und des Yoga, Finger- und Kuschelspiele runden den Kurs ab.

Die Babymassage ist für Babys ab 8 Wochen bis ca. 7 Monaten. Der nächste Kurs beinhaltet zwei Termine (29.3. & 5.4.2020).

Der Energieausgleich für die beiden Samstage beträgt 30 Euro.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link.

Yoga für Kinder

spielerisch

 

Kinderyoga lässt Kinder auf spielerische Art ein bewusstes Körperempfinden entwickeln. In kleinen Gruppen von max. 8 Kindern begeben wir uns jede Stunde auf eine neue Fantasiereise. Mit einem Wechselspiel aus kräftigenden und lockernden Übungen werden Haltungsschäden vorgebeugt, die Koordinationsfähigkeit verbessert und Spannungen gelöst. Kindgerechte Atem- und Entspannungsübungen beruhigen das zentrale Nervensystem und helfen beim Abbau von Stress und Leistungsdruck. Abgerundet wird jede Kinderyoga-Stunde durch einen kleinen Kreativ-Teil der Konzentration und Kreativität gleichzeitig fördert.
 

Der nächste Kurs beginnt am 22. April 2020 und dauert 5-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 50 Euro inkl. Materialkosten. Die Termine im Einzelnen: 22.04., 29.04., 06.05., 20.05., 27.05.

Kinderyoga für 3-6 Jährige: Mittwoch, 14:00 – 15:00 Uhr

Kinderyoga für 7-10 Jährige: Mittwoch, 15:30 – 16:30 Uhr

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.