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Neue Termine im Herbst

 ab Oktober 2021, in Präsenz im Studio 


Montag 18.00 Uhr*
- Vinyasa Flow mit Pia 

Freitag 17.30 Uhr* 
- Yin Yoga mit Pia 


 

Bitte melde dich vorher über das Kontaktformular oder E-Mail (siehe unten) an
& komme nur wenn es dir dein Gesundheitszustand auch erlaubt.  

Falls du Fragen hast, melde dich gern bei mir! 

Hinweis: 

Im Rahmen der Covid Verordnung gilt ab einer Inzidenz von >35 die 3G Regel auch hier in der YogaCasa. Das heißt du benötigst entweder eine Impf- oder Genesungsbescheinigung oder ein negatives Testergebnis. 

Bitte komm einige Minuten früher ins Studio und bringe einen Selbsttest für dich mit falls du keine der beiden Zertifikate hast. Falls du hierzu noch Fragen hast, kannst du dich gern persönlich bei mir melden. 

Außerdem gelten die allgemeinen Hygienemaßnahmen. 

Bitte für alle Kurse vorab per E-Mail oder telefonisch anmelden. 

Kontakt: pia@yogacasa.deoder über Whats App/SMS/Telegram 015157628861

* Kurse mit Anmeldung

Für mehr Infos zu den Kursen bitte scrollen

Unsere Yogakurse & die Anmeldung im Überblick

Du kannst jederzeit in eine Stunde einsteigen! 

Komm in bequemer Kleidung und sei bitte ca. 10 min vor Kursbeginn da, damit wir pünktlich beginnen können.
Mitbringen musst du nichts, außer dich selbst ❤ - für dich stehen Yogamatten, Decken und Hilfsmittel bereit. Wir freuen uns auf dich!

Tarife Yogastunden

10er Karte regulär               130 Euro

10er Karte ermäßigt*          110 Euro   

Einzelstunde Drop-In            15 Euro

Probestunde                           7 Euro

 

Privatstunde 1h                      60 Euro

Privatstunde 1h ermäßigt*    50 Euro

Privatstunde 1,5h                   75 Euro

Privatstunde 1,5h ermäßigt* 55 Euro

 

Die 10er Karte kannst du innerhalb von 4 Monaten einlösen. Mit ihr kannst du an allen offenen Kursen ganz flexibel teilnehmen. 

Alte noch offene 10er Karten können bis zum Ende diesen Jahres eingelöst werden! 
 

* Die Ermäßigung gilt für Schüler, Studenten und Menschen in schwierigen Lebenslagen.

Hatha Yoga

ruhig & kraftvoll

 

Im Hatha Yoga werden die Posen sowohl statisch, als auch fließend unterrichtet. Kräftigende, stehende Haltungen aktivieren die Energie, Meditation und Atemübungen gleichen aus und zentrieren.

 

Dieser Kurs ist extra für Anfänger oder auch für Wiedereinsteiger konzipiert, die „Schritt für Schritt“ die Yoga-Grundlagen kennenlernen möchten. Nach ein paar Wochen wirst Du mit einem guten Fundament an Grundtechniken für die wichtigsten Stellungen ausgerüstet sein. Der Kurs beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und baut Stunde um Stunde langsam auf.

Yin Yoga & Faszientraining

passiv, meditativ & „deep“

 

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis und der Gegenpol zu allen aktiven, Yang-orientierten Yogastilen. Ganz passiv lassen wir uns in die Positionen gleiten und werden von Kissen und Bolstern aufgefangen, die unserem Körper Halt geben und es gemütlich machen. In den Asanas verweilen wir mehrere Minuten, damit unser Körper genug Zeit hat, sich von alleine zu öffnen.

 

Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers welches den Energiefluss im Körper fördert. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke und der Faszien.

 

Faszien sorgen für Stabilität und besitzen zehnmal mehr sensorische Nervenenden als Muskulatur. Sie dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan. Sind die Faszien durch z.B. Überlastung oder Stress verklebt, verkrampft der Muskel, schmerzt und kann nicht mehr richtig arbeiten. Durch Yin Yoga können wir die Faszien wieder befreien.

Vinyasa Flow Yoga

energetisierend & fließend 

 

Im Vinyasa Yoga fließend wir spielerisch von Asana zu Asana, probieren neue Bewegungsübergänge aus & lassen uns vom Rhythmus des Atems mehr und mehr in unseren Körper führen. 

Lass dich überraschen was dein Körper alles kann, nimm Herausforderungen an und schau was dir auf dem Weg zur dir selbst begegnen wird. 

Jede Stunde beginnt auch im Vinyasa Yoga mit einer Meditation und endet mit einer Schlussentspannung:
Der Zwischenteil kann dich hier durch aus auch zum Schwitzen bringen und Muskeln aktivireren, von denen du bisher nicht wusstest, dass du sie überhaupt hast. 
 

Geschlossene Kurse mit Anmeldung

Yoga für Schwangere - Neue Kurse sind hier in Planung

stärkend & entlastend

 

Yoga während der Schwangerschaft hat viele positive Effekte. Es dient der Geburtsvorbereitung (Atemübungen, Beckenbodenübungen), der Unterstützung bei körperlichen Beschwerden wie auch der Entspannung & Beruhigung der werdenden Mama. Das spezielle Programm besteht aus Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.
STÄRKEN, ENTLASTEN, KRAFT, WOHLBEFINDEN, VORBEREITEN…
 

Der Energieausgleich beträgt 120 Euro.

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs für werdende Mütter ab der 14. Schwangerschaftswoche.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

 

Mama & Baby Yoga - Aktuell keine Kurse geplant

stabilisierend & entspannend

-krankenkassenzertifiziert-

 

Mama & Baby Yoga bietet Dir eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Lebensjahr eingeht. Hier erfährst du eine effektive Kräftigung des Körpers durch den Beckenboden stabilisierende Yogaübungen, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit deinem Kind, um Entspannung und neue Kraft für den Alltag zu sammeln.
Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen.

 

Der nächste Kurs beginnt am 15. Januar 2020 und dauert 10-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 120 Euro.

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs für Mütter mit Babys im Alter zwischen 6 Wochen und ca. 12 Monaten.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

Yoga für Kinder

spielerisch

 

Kinderyoga lässt Kinder auf spielerische Art ein bewusstes Körperempfinden entwickeln. In kleinen Gruppen von max. 8 Kindern begeben wir uns jede Stunde auf eine neue Fantasiereise. Mit einem Wechselspiel aus kräftigenden und lockernden Übungen werden Haltungsschäden vorgebeugt, die Koordinationsfähigkeit verbessert und Spannungen gelöst. Kindgerechte Atem- und Entspannungsübungen beruhigen das zentrale Nervensystem und helfen beim Abbau von Stress und Leistungsdruck. Abgerundet wird jede Kinderyoga-Stunde durch einen kleinen Kreativ-Teil der Konzentration und Kreativität gleichzeitig fördert.
 

Der nächste Kurs beginnt am 22. April 2020 und dauert 5-Wochen. Der Energieausgleich beträgt 50 Euro inkl. Materialkosten. Die Termine im Einzelnen: 22.04., 29.04., 06.05., 20.05., 27.05.

Kinderyoga für 3-6 Jährige: Mittwoch, 14:00 – 15:00 Uhr

Kinderyoga für 7-10 Jährige: Mittwoch, 15:30 – 16:30 Uhr

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link. Sobald der Kurs angelaufen ist, ist eine Anmeldung über unser Anmeldeformular nicht mehr möglich. Bitte wende dich in diesem Fall telefonisch oder per E-Mail an uns.

Babymassage und Kuschelspiele für dein Baby

liebevoll & verspielt

 

Berührt, gestreichelt und massiert werden ist Nahrung für dein Kind. Massage ist Körperwahrnehmung und hilft deinem Baby, in dieser Welt anzukommen. Das Kurskonzept verbindet neben der traditionellen indischen Massage auch Elemente aus der Reflexzonenmassage, der schwedischen Massage und des Yoga, Finger- und Kuschelspiele runden den Kurs ab.

Die Babymassage ist für Babys ab 8 Wochen bis ca. 7 Monaten. Der nächste Kurs beinhaltet zwei Termine (29.3. & 5.4.2020).

Der Energieausgleich für die beiden Samstage beträgt 30 Euro.

Wir bitten um verbindliche Anmeldung über diesen Link.